1.減少飲食：控製飲食，減輕脂肪的攝入，減少肥胖對肚子的影響。

2.增加運動：增強代謝，增加肌肉厚度，改善肚腩形狀，減少肚子的凸起感。

3.合適的褲裝：選擇有彈力抗皺材質的牛仔裙，有效地收緊肚圍，營造更加纖細的腰身形象。

4.加強腹部肌肉鍛煉：每天做一些腹部肌肉鍛煉，如仰臥起坐，俯臥撐等，養成堅持鍛煉的習慣。

5.醫學美容：嚴重的肚腩可以嚐試醫學減肥美容，如激光減肥，抽脂減肥，等，以達到減少脂肪堆積，改善肚子形狀的效果。

1.可以穿長款上衣,直接遮擋住凸出的裙子,並且利用視覺的平衡效果去中和凸起的小肚腩,看起來不會那麼明顯。

2.

可以搭配一條腰帶,裝飾性還是很強的,在在整體穿搭還增色了不少,另外還可以掩飾一下小肚子!

3.

穿牛仔裙還是很適合外搭件外衣,像西裝外套穿著就不錯!弱化凸出的小肚子的視覺。