一、怎麼樣有效的減小腿。因為小腿特別大,所以穿褲子比較難看。先聲明我是男生。

瘦腿方法
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反複此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反複此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
5、可以吃些減肥藥試試。美姿減肥膠囊在國內的減肥產品中屬於比較不錯的了，它主要是靠燃燒脂肪、調節身體吸收的平衡去達到減肥的目的，瘦的同時還能夠改善皮膚狀況，美容養顏，一般一個月能減15斤左右。

二、男孩，15歲。腿型不好，小腿整體向兩側偏，還有小腿中間及以上很粗，穿褲子顯得很不好看。有沒有什麼有

方法：

1.腿粗應該選線條寬鬆的直筒褲或褲管較大的褲，深藍色或黑色的都可以，並要係上腰帶，上身衣著要適當講究一些，但不宜穿縮小褲口或褲管上有雙線的牛仔褲，以便從視覺上盡量減少對腿部的注意力。

2.不要選有裝飾的褲。另外襯衣要放在褲子外，不要束進褲子內，上身可穿牛仔上裝或背心，以掩飾粗腰。褲子的顏色選擇深色的。

3.飲食上多吃蔬菜、大豆、海產品等富含鉀元素的食物，盡量少食高熱量的油炸食品和高脂食品，另外水果都具有把水分排出體外的功效，可以有效避免腿部浮腫，少吃含糖分和鹽分過多的食物，避免脂肪堆積。洗澡後按摩腿部。

如滿意，請采納！

三、為什麼我人上身很瘦，但小腿卻特別粗，又結實，穿褲子都不好看，有什麼辦法嗎

不能跑步，小腿粗是欣慰經常走路的事

四、男生 小腿大腿肌肉發達穿褲子不好看求方法

有影響，我從前是練短跑的，堅持騎單車對增強腿部力量，耐力，爆發力都有作用；說實話，要想減肌肉不是那麼容易的事，但你可以在穿著上考慮，比如牛仔褲別穿修身型，運動褲穿休閑，鬆散一點的，效果不錯，你可以試一下