多走路。直到感覺腿腿發熱。這是最溫和的瘦腿方式。
騎車、遊泳等活動雖然很消耗脂肪，但是會讓腿變的粗壯。特別是對於想穿淑女裙的MM，結實肌肉的小腿，更是難看。我以前要騎車上學，把小腿練得好粗，不是脂肪，但也很不雅，所以希望MM們要吸取教訓啊！~~

哪種哪個牌子的瘦腿褲有效果?

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上麵寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了. 我個人有多次減肥經曆，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑製和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，隻要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊 一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！. 黑咖啡減肥，早晨空腹一杯 中午吃飯前喝一杯 晚飯的話就直接喝黑咖啡 另外一杯就隨你自己安排了還有 整個星期不能碰澱粉類食物 所以我選擇燕麥就是桂格的原味免煮即食燕麥片每天兩次 。至於運動 如果身體素質跟的上的話 可以適當跳跳繩 。。。一個禮拜能減10多斤

哪些外用瘦腿瘦腰產品最有效阿??

你可以買雙瘦腿襪(靜脈曲張襪)，各大購物網站一搜就有。最好買那種加長加厚那種的，越緊越好。而且如果個高的話可以買過膝的，當然你如果還要瘦大腿的話可以買長款也包住大腿的。女生也要瘦腰建議穿連褲的。（當然啦，如果你是男生，要穿長褲裏麵啦，也不要買褲襪，男生可不需要提臀。畢竟咱看的是效果嘛！)
然後出去跑步或快走（散步是無效的，除非你能散步數小時），最少40分鍾，推薦1小時。跑步/快走消耗的能量加上瘦腿襪那走步一小時都能相當於打網球一小時的能量消耗量，一定會累得不得了。但隻要堅持，你便可以每周量一下！見證堅持帶給你的驚喜！兩三月下來，不隻是腿，整個體重都會降低的！
已經過自己驗證，但僅供參考。沒有服用其它藥物或使用其它減肥產品。而且這是有氧運動。