陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）甜菊葉——天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路裏。（最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑）

速求瘦腰瘦大腿方法。瘦得最快得。

瘦整個大腿

以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側.彎曲膝蓋,

兩手碰觸腳趾（此時,不要太用力）.訣竅在於,不彎曲背部肌肉,隻彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以1O秒鍾做3次為目標,習慣後再加速吧.

瘦大腿內側

從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋.兩手插在腰上.跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）.邊數一二邊跳起來兩腳互換.剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度.

瘦大腿外側

以立正的姿勢站著.右腳伸直向右抬起,同時左手伸直向左抬起.此時,注意身體的平衡.訣竅在於腿部要使勁.輕輕回到原來的姿勢.另外一側同樣做一遍,這個動作大約為2秒.剛開始做的時候,以10秒鍾做5次為目標,習慣後多加快速度.

想瘦腰瘦大腿有什麼好建議

瘦腰：1、飯後站立半個小時2、睡前5小時不能吃東西3、做瑜伽4、保持收腹狀態5、反式脂肪酸是瘦腰的大敵6、多喝利尿的飲品
瘦腿：1、慢跑2、走樓梯3、躺在床上做蹬腿動作4、蹲起5、少坐6、遊泳