一、跳減肥操可以穿牛仔褲嗎？

運動的時候傳牛仔褲非常不好，尤其是對女生，在家裏跳減肥操的話穿越少越好

二、穿低腰褲後麵會有贅肉，該如何減

多做扭腰運動和仰臥起坐，就能減

三、練瑜珈時應穿什麼樣的衣服？

補充 :盡量除去身體上的一切束縛

一定要赤腳進行練習 以防打滑 並且把毒素從腳底排出

四、穿低腰牛仔褲能瘦腰嗎

一、低腰牛仔褲不具瘦腰功效 低腰牛仔褲的低腰設計，容易讓女性的美一展無遺，但是在美化你腰部線條的同時，也會導致脂肪往上位移，造成遊泳圈上身。這是因為，低腰褲往往會卡在小腹上麵，靠近骨頭附近，這就使得褲子無法卡住腰腹部的脂肪，久而久之就會讓小腹部的贅肉不斷增長，但卻讓人無法發現。 低腰牛仔褲易傷身 陰毛的上緣稱為比基尼線，褲腰越接近比基尼線，就越容易導致雙腰及脂肪位移，而且很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環變差，出現皮膚過敏、便秘等代謝症候群症狀，或是因為大腸挪動空間變小導致腸燥症，有些還合並胃食道逆流等症狀。 如果本身就有小腹，長期穿低腰褲，除了會讓腹部的脂肪往上位移，腹部脂肪會被迫往上推擠，導致脂肪貯積，造成腹部兩圈脂肪。不僅有小腹的女性不適合穿，就是瘦的人也不適合穿，因為瘦的人骨盆相對突出，穿緊身低腰褲時，股外側皮神經會被勒住，大腿外側容易出現麻痛，一碰骨盆處附近皮膚，就會感覺好像被電電到般痛麻。 所以，不管是男性還是女性，對低腰牛仔褲一定要少穿，也不要穿太緊，免得影響血液循環。脫下低腰褲後，要換穿寬鬆衣物，也可抬高雙腿、倒立來改善症狀。千萬不要因為追求低腰牛仔褲的性感，而讓自己不健康還傷身。 既然穿低腰牛仔褲無法瘦腰，那穿高腰就可以了嗎？時尚圈覺得，近年來複古風的回歸也帶動了高腰設計的大熱，秋季的高腰單品主要分為兩大類，一類是造型感十足的複古高腰褲，既包括摩登的高腰闊腿褲也包括修飾身形的錐形褲裝；第二類便是十分性感的高腰牛仔褲。據說高腰褲幫你提高腰線，不僅增長了雙腿的視覺長度，而且勾勒出纖細的腰部線條，打造出迷人的複古曲線。 快速瘦腰方式看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內髒在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對於已經很苗條的女性都能見效，可見內髒的位置對於腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效，但要讓內髒長期堅挺，還需要從方方麵麵做起。 高腰褲和皮帶 照以上這個說法，高腰褲具有壓迫內髒的作用，女性25歲以後，如果不注意運動和保養，內髒就有可能開始鬆懈，而當下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態。正如孕婦產後要纏束腹帶及時收緊內髒，否則肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰裝的時候，也建議盡量穿高腰或中腰的褲子，並係上皮帶收緊腰部，這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。 二、介紹一些瘦腰法： 1、不要吃得太飽 一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食欲和內髒脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維和蛋白質：纖維可以帶走腸道的殘餘物質，同時促進內髒運動，是鍛煉內髒消化能力最好的食物，而蛋白質是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再沒力氣托住內髒，隻能鬆懈下垂。 2、適時自我清腸 有過灌腸經曆的人都知道，灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤，可見腸道裏有多少垃圾。所幸，清腸也有簡單易行的方法，那就是連續三天隻喝白粥，除了配少量榨菜，其他什麼都不吃。三天以後，你會有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個月一次，不宜被當作減肥的長期飲食。更有甚者，包括很多明星在內，都會定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。 3、堅持做仰臥起坐 4、停止腹式呼吸！ 別再一味執著於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸氣時橫膈膜下降，把髒器擠到下方。在進行某些運動，如瑜伽時采用腹式呼吸可能會有特殊的效果，但長此以往有違自然規律，且橫膈膜以下的內髒老是被往下擠壓，能擠到哪裏去呢？當然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時應該充分擴張你的胸腔，騰出空間，並收緊腹部，讓內髒可以往上提。多做吸氣收腰的動作，內髒不下垂，你的腰才會越來越細。 5、以內養外，蓄養元氣 人體氣血不足時，內髒得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經驗的人都會知道。要使內髒緊緊地附在腹壁上，就要蓄養元氣。另外，腎氣不足時，人體的脂肪代謝也會受到影響，脂肪消耗不掉，自然會堆積。這也就是為什麼有的人被說是虛胖，因為體虛才肥胖；它有一個反義詞叫精瘦，也即意味著精氣足了人就會瘦。要養精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精熱量高不說，還會打亂很多內髒器官的工作規律，擾亂元氣。 值得一提的是，內髒脂肪減少後，體表脂肪也會隨之有所下降。如果能再結合合理的運動，理想腰圍指日可待。