一、肥臀粗腿如何減肥？

肥臀粗腿要想減肥，我建議先做長時間的有氧訓練，也就是長時間的跑步或者跳繩等。每次訓練時間最好是30分鍾以上，因為人體三大供能係統中，長時間有氧運動才能使脂肪供能占更大比例，長時間係統有氧訓練能達到減肥的目的，但是科學係統的減肥光有氧耐力運動是不夠的，力量訓練也不可缺，力量素質可以增加基礎代謝率達到睡覺都能減肥的目的。

減肥計劃設定遠期目標和近期目標，不能減太快，近期目標一般以減到現體重的百分之五到百分之十比較好。每個月減到1到2千克比較安全，每天減少能量攝入500到600千卡碳水化合物和脂肪攝入量減少，以粗糧代替，保證水供應在3000毫升左右。晚上少吃一些，因為夜間副交感神經興奮性增強，攝入的食物比較容易以脂肪的形式儲存起來，日積月累使人發胖。

運動後要充分做好放鬆活動加快疲勞的恢複，再配合膳食減肥就會有事半功倍的效果。

二、翹臀粗腿怎麼穿衣搭配？

最能體現翹臀就是牛仔裙或褲了一，時尚：中長牛仔包臀裙，牛仔直筒褲+ 紅色，黑色：高領緊身毛衣，一字領襯衫+ 紅色高跟鞋二，清新：中長牛仔A字裙，牛仔直筒褲+ 白色，黑色：高領緊身毛衣，一字領襯衫，+ 黑色高跟鞋

三、怎麼提高臀線又不粗腿？

可以做手術，抽脂後，墊在臀部裏麵就好了。

正常運動鍛煉是不可能翹臀又不粗腿的。練臀就練腿了，肯定會粗的。

四、臀翹腿粗適合什麼褲子？

臀翹腿粗的人適合穿闊腿褲，不要穿緊身褲，會暴露身材的缺陷。穿闊腿褲可以遮擋腿粗的缺點。還可以穿直筒褲，直筒褲和闊腿褲的褲型差不多。隻要遮擋粗腿就可以，臀翹不需要遮擋，翹臀穿褲子好看的。直筒和闊腿褲最好搭配小白鞋或者半高跟鞋，不要穿厚底鬆糕鞋。

五、練臀粗腿怎麼辦？

練翹臀一是要控製飲食，不可吃得太多，而且要知道一天消耗多少卡路裏，根據運動強度來計算一天的卡路裏。

二是增加大腿的消費，然後多鍛煉。最好是每周應進行3-5天中等強度有氧運動，隻有這樣脂肪才能減少，腿才能變瘦。而且跑步後，還需拉伸。

六、練臀一定會粗腿嗎？

不會

因為練習臀部肌肉主要是通過下臀部的運動來刺激臀大肌、臀小肌等肌肉群，而大腿粗主要是因為大腿肌肉肥大，與臀部肌肉的訓練方式無關。

另外，適當的臀部訓練能夠幫助調整體型，使腰臀比更加完美，同時增強下半身的肌肉力量和穩定性。

所以，練習臀部肌肉對於塑造完美身材有很大作用。

七、腿粗怎麼買牛仔褲？

對於腿粗的人來說，最適合的牛仔褲是寬鬆式的牛仔褲，比如寬腳牛仔褲、寬管牛仔褲、喇叭牛仔褲等，這些寬鬆式的牛仔褲可以遮蔽你腿部的肉肉，讓你看起來更加苗條纖細。

同時，要選擇深色牛仔褲，比如深藍色、黑色、咖啡色、灰色等，這些深色牛仔褲可以幫你營造出更加苗條的視覺效果，還能讓你看起來更加時尚。

八、媽媽臀胯寬腿粗穿什麼褲子？

由於每個人身材及穿衣風格不同，所以無法一概而論。每個人的臀部和腿部形狀和寬度不同，因此需要根據個人情況選擇適合自己的褲子。同時，還需要考慮自己的穿衣風格和場合，選擇合適的褲型和款式。當媽媽穿著短褲或緊身褲時，可以考慮搭配長一些的上衣或外套來遮蓋臀部和大腿；如果媽媽喜歡穿裙子，可以選擇A字型或直筒款式的裙子，避免突顯臀部和大腿的寬度。總之，穿衣搭配要根據自己的情況進行選擇，不要一味追求時尚而失去自身特點。

九、肥腿牛仔褲穿什麼鞋子？

高個子的美女應該是氣質型的，而不應該走可愛的路線。 肥腿的牛仔褲不能配比較顯小的鞋子，旅遊鞋和滑板鞋都是不錯的選擇。 上衣建議選擇緊身的T恤，最好看的還是黑色的，優雅又神秘，還比較顯型。

十、腿粗穿牛仔褲好看嗎？

腿粗一樣可以穿牛仔褲 穿的好看。主要看褲子版型。建議選擇直筒牛仔褲，闊腿牛仔褲，煙管牛仔褲和蘿卜牛仔褲。這幾種褲型可以很好的修飾腿型，腿粗也不怕喔。盡量避免穿比較修身的版型和比較淺的顏色，因為會放大腿粗的缺陷