一、右手投籃抬哪隻腿？

右手投籃抬的應該是右腳。

行進間投籃時，如果是右手投籃，左腿一定是起跳腿，抬起的當然是右腳，否則就像走步時順拐一樣，既不美觀，也不符合運動技巧。

原地投籃時，根據投籃後的身體跟進要求，先抬起的也一定是右腳。

投籃時要求身體要協調用力，從協調的角度出發，右手投籃抬起的一定是右腳。

二、平常走路腿抬多高？

平常走路時，我們的腿抬得並不很高。1. 因為走路時，我們主要依靠腿部的擺動和腳步的前進來完成移動，不需要抬得太高。2. 腿抬得過高可能會導致不穩定和不舒適的步態，同時也不符合自然的行走方式。走路時，腿部的動作要保持協調，膝關節和髖關節的活動範圍適中。腿的擺動應該與身體的前進保持一定的步伐匹配，這樣才能保持平衡和穩定地行走。當我們需要跨越較高的障礙物或爬山時，才需要抬腿更高的動作。

三、如何把腿抬到頭頂？

腿抬到頭頂要每天堅持拉伸，大腿後側的肌肉，每天拉伸加上鬆解大腿後側，效果要快，隻是拉伸時間會慢一些。

腿抬到頭頂不隻是大腿後側肌肉拉開就可以，髖關節腹股溝也需要完全的伸展開。

還需要練習身體髖關節的靈活性，髖關節的前側還要充分的展開。

四、舉腿抬臀如何操作？

平躺在地上，雙手放在臀部兩側，雙腿伸直，勾起腳尖之後保持雙腿伸直，用腹肌的力量把腿抬起來，直到約90度垂直地麵，腿在空中會劃過一個扇形，腿抬到最高點時臀部稍稍離地，有能力的話還可以再追加一個舉腿的動作，就是用腰腹的力量進一步抬高下身之後有意識控製腿慢慢放下，腳不要著地，重複抬起的動作，每組10-20個。這個動作主要鍛煉腹肌下半部分的力量，是反向卷腹的升級版，可以和卷腹搭配覆蓋整個腹肌，不過強度較大，初學者會有一定困難，然後有一些方法可以簡化動作1）兩腿交替上下，動作幅度變化到~45°範圍或更小2）做反向卷腹，主要區別是膝蓋呈90°而非伸直。如果想要進階的話可以：

1）在腳上加負重2）使用斜板甚至單杠更改初始姿態，保持身體是直線的前提下，頭越高腳越低強度越大3）叫別人輔助，腿抬到最高時用力像前推你的腿，你則需要保證腳不會被推到地上

五、跑步腿抬太高怎麼辦？

錄下自己的跑步姿勢。

②參考下麵的正確跑步姿勢。動作要領是身體前傾(感覺自己要往前倒下去),大腿發力(用大腿前側的肌肉拉起整個腿),全腳掌著地(先後腳跟碰到地麵,然後迅速過渡到整個腳掌都緊貼地麵)

③用自認為改正過的姿勢再跑一次,錄下來。

④對比後,如果不一樣就調整。調整好後,記住正確跑步的發力感覺,多跑幾次,這樣練一兩個月,就能大概調整好跑步姿勢。

六、跑步抬不起腿如何練？

需要練習腿部力量並調整跑姿。由於跑步時腿要頻繁提起，如果腿部力量不足，則會無法抬起腿來。因此，可以進行腿部力量的訓練，比如做深蹲、聳腳等鍛煉。同時，調整跑步姿勢也很重要，應該確保膝蓋抬起，小腿腳背在後方，保持一定的腿部動作。此外，可以通過提高跑步頻率，減少單次跑步的距離，循序漸進地進行訓練，提高腿部的適應性。

七、躺著腿向上抬有什麼好處？

有好處。因為躺著抬腿可以幫助促進血液循環，減少腿部疲勞，緩解腿部浮腫，對於長時間久坐或者站立的人來說特別有效。抬腿還可以幫助加速肌肉的恢複與修複，有益於身體健康。此外，躺著抬腿還有舒緩壓力、促進睡眠的功效。建議每天抽出一些時間躺下來抬腿放鬆放鬆哦。

八、腿抬不起來怎麼鍛煉田徑？

腿部力量不足：當缺乏鍛煉導致腿部力量不足時，跑步時也會出現無力的現象。此時可以進行腿部的針對性的訓練如直腿抬高、屈髖屈膝等，促進腿部力量的增強。

九、平車靠腿抬壓腳怎麼裝？

安裝平車靠腿抬壓腳可以按照以下步驟進行：確定安裝位置：首先，需要確定平車靠腿抬壓腳的安裝位置。通常，它會安裝在平車縫紉機的靠腿部分，用於控製壓腳的抬起和壓下。準備工具和材料：在安裝之前，需要準備好所需的工具和材料，如螺絲刀、扳手、壓腳抬杆、連接杆等。確保這些工具和材料齊全並適合您的平車縫紉機型號。拆卸原有部件：如果平車縫紉機上已經安裝有舊的壓腳抬杆或連接杆，需要先將其拆卸下來。使用螺絲刀或扳手等工具，小心地拆下原有的部件，並注意不要損壞其他部分。安裝新的壓腳抬杆：將新的壓腳抬杆放置在正確的位置上，並使用螺絲刀或扳手等工具將其固定牢固。確保抬杆與平車縫紉機的結構相匹配，並且安裝牢固。連接抬杆和靠腿：將連接杆與抬杆和靠腿進行連接。根據平車縫紉機的型號和結構，可能需要使用螺絲刀或扳手等工具進行調整和固定。確保連接杆與抬杆和靠腿的連接牢固可靠。測試功能：安裝完成後，進行測試以確保壓腳抬壓功能正常。可以手動操作靠腿，觀察壓腳是否能夠順利抬起和壓下。如果發現問題，及時調整和修複。請注意，以上步驟僅供參考，並且可能因不同的平車縫紉機型號而有所差異。在進行安裝之前，最好參考您的平車縫紉機說明書或聯係製造商以獲取更準確的安裝指南。此外，確保在安裝過程中小心謹慎，避免損壞機器或受傷。

十、闊腿牛仔褲改造？

如果改瘦，就在褲腿兩邊縫兩條線