是。mariboro是指英國的萬寶路品牌，該品牌最早是一個煙草品牌，後進行了相關的範圍擴展到了服裝飾品項目。其中的帽子就屬於是服裝項目中較為知名的一個品牌類型，被很多用戶所喜歡，相關的口碑很好。

這篇文章能幫助你―戒除煙癮

文｜般若芙殤

Man Always Remember Love Because of Romance Over …… 男人總是因為浪漫而記住了愛情。

頭戴牛仔帽的男子共三人 ，逐漸西沉的落日在背後襯托，當中一位較高個兒牛仔正將手持的香煙遞給同伴，栓韁的馬騎一旁休憩著。

隨後畫麵切換成近景，特寫的香煙被率性男子叼離了煙盒，等待畫麵再度切換之際，隻見吞雲吐霧豪情萬分。

這便是美國香煙 “萬寶路” 的經典廣告，將文章開頭的諺語“ M an A lways R emember L ove B ecause O f R omance O ver……”單詞分拆後，取其各字首字母拚成新單詞，即該香煙的英文名稱“ MARLBORO ”，頗具中式藏頭詩鬼斧神工之妙。

於是這原本較受女性偏愛的軟性香煙品牌，瞬間成為了充滿男子氣概的標誌，而抽煙也似乎代表著更多不同的意義與時尚了。

做為輕便的社交工具和政府最初重要稅收來源的雙重身份，香煙確實有其存在的時代價值及曆史重要意義。

但隨著資訊的便捷、健康意識的普及，對於抽煙這個曾經被賦予時髦象征的習慣有了不同的定義，於是對大多數人來說； 拒煙與戒煙與否成為了文明與不文明之間的重要壁壘。

《黃帝內經》： “上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”。 這是醫者的三個境界，最高明的醫術是醫之未病，換句話來說就是防患於未然，在還沒生病之前就先行醫治好病患。

同理，戒煙最好的方式就是―― 從一開始就不抽煙 。

那不等於廢話嗎？還讓我白白閱讀了500餘字，或許你會這麼問，但稍安勿躁，且聽我娓娓道來。

王守仁這個名字許多人都不熟悉 ，但提到王陽明與心學就耳熟能詳了，陽明是他的別號，而著名的 “知行合一” 是陽明心學重要之理論。

“ 知行合一 ”，並不是說知道了就要去做，這是斷章取義之解釋，當然也可以美其名曰是古說今解，畢竟道理對了就無傷大雅，很多經典金句也都是在時代的因緣際會中被賦予新的意思。

但這裏所說的知行合一是說 “知道” 和 “做到” 是一回事，知而不行是因為不曾真的知道。 也就是說無法起而力行最終堅持到底的原因，是事物的道理沒弄明白亦或者所知所學根本就是道聽途說的偽知識。

有了 “知而不行，非真知。” 這個概念之後，我們再回到戒煙的問題上。

包含煙民在內的所有人都知道，抽煙對身體有害、抽煙會咳嗽、抽煙會“減壽”、抽煙容易導致不孕、早產、畸形兒……等等，總之幾乎是百害而無一益。

但道理明白那麼多，還是無法過好這一生；明知抽煙害處多，為什麼總是無法成功戒掉煙癮，原因其實王陽明先生的 “知行合一” 已經告訴了我們，屢遭滑鐵盧之敗是對香煙的 “不知 ”。

既然要知道 “不知” 有哪些，不妨從我們自以為 “已經知道” 的那些戒煙方法開始說起。

1、戒煙靠意誌力？

煙民以及有潛力成為新煙民的人或許會說：“ 無法戒煙，是因為自己意誌力薄弱。”

然而，意誌力真的是戒煙成功與否的主要原因嗎？

積極心理學領域的經典著作 《象與騎象人》 有一個重要的比喻經常被引用：

在心理的組成各部分裏，有一部分是我們內心的自動化係統，包括內心感覺、本能反應、情緒和直覺等等，作者把這一部分比喻成一頭大象；而內心的另一部分就像騎在大象背上的騎象人，他能進行各種理性的思考、提出理性的要求，但是卻無法完全控製大象的行為。

意誌力屬於理性的一部分，遠遠比我們所想象的力量還薄弱，這也就是諸如抽煙、減肥、讀書習慣這類被認為 “需要” 用意誌力攻克卻總是無法成功的原因。

因為心裏那頭“大象”更趨於喜好安逸，“就抽最後一根煙”、“就吃一小口甜食”、“就休息5分鍾”，騎象人明知不可行，但這種想法總是更加容易驅使著大象朝著理性的不同方向走去。

2、減量戒煙法=輕鬆戒煙？

談論這個問題之前，首先我們要先了解什麼叫煙癮，既然要解釋煙癮就不得不提到一個重要的腦內分泌物―― 多巴胺 。

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。瑞典醫學博士，阿爾維德・卡爾森（Arvid Carlsson） 確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，使他贏得了2000年諾貝爾醫學獎。

多巴胺（àn）的 “胺” 讀四聲， 很容易被讀錯，作用是用來傳遞亢奮和歡愉的信息。諾貝爾委員會主席彼得鬆曾經在評論時就說： “ 煙民，酒鬼和癮君子統統與多巴胺數量有關，受多巴胺控製。”

香煙中的尼古丁會令人上癮，主要是由於尼古丁刺激神經元分泌多巴胺，使人感到快感。因此，一些戒煙研究，都以針對多巴胺來進行。

甚至有學者提出，愛情的產生，也源於多巴胺以及另一種分泌PEA（苯基乙胺）帶來了亢奮，但此篇文章中我們暫時不做深入討論。

不過， 值得順帶一提的是巧克力中富含苯基乙胺，因此在情人節時送盒巧克力給對方並非不無根據，畢竟吃上幾塊的確會有戀愛般感覺。

至此，關於情人之間的送禮技巧隻能幫你這麼多，文末打不打賞就屬於個人心意問題了！（此處該有表情符）

顯然，減量戒煙法並無法實際解決戒煙的問題，極大幾率和節食減肥法相同，在一段時間之後產生報複性反彈。

3、替代品戒煙法可行嗎？

口香糖、小零嘴似乎對戒煙有所幫助，但事實上追根究底是一種代償作用； 因為，吃東西時大腦也會產生一種獎勵機製――分泌多巴胺。

然而想要從一件事上獲得滿足感，僅僅分泌多巴胺還不行，你還得接受到多巴胺。於是大腦中有一種接受多巴胺的東西，叫做 “多巴胺 D2 受體” 。

如果大腦中的 D2 受體比較多，那麼分泌一點點多巴胺你就能感受到，於是產生滿足，這也就是為什麼有些人總能 “知足常樂” 的原因。

相反的，如果D2受體比較少，為了得到持續的滿足感就要更大量的多巴胺刺激。但一項驚人的研究發現，D2的受體會隨著體重增加而減少。

可想而知，單純替代品戒煙法會 導致肥胖、D2減少以及透過更多進食去取得多巴胺分泌的正反饋 ，於是不斷形成惡性循環，最終不但造成了肥胖症甚至連短暫戒除的煙癮又再度複發更加得不償失！

那麼，想知道真正行之有效的戒煙方式究竟應當為何？ 就必須再度借用陽明心學所說的 “知行合一”，充分知道香煙究竟是什麼，自然而然能輕鬆力行去戒除煙癮。

還記得方才送你的那份禮物： 在情人節適合送對方富含PEA（苯基乙胺）的巧克力嗎？

PEA（苯基乙胺）是人體自然合成的，另外有一種物質的學名叫苯異丙胺，是人工合成的，從化學結構上看這兩種物質非常接近，其功效也相當接近。苯異丙胺的商品名就是鼎鼎有名的―amphetamines（安非他命），一種中樞神經的興奮劑，和電影《致命毒師》裏所製的“冰毒”如出一轍，也是一種著名毒品 “搖頭丸” 的主要成分。

不難分辨，人體自然合成的腦分泌物（多巴胺、PEA、抗腎上腺素……等等。）和借由外在力量促成的 “非自然”人體內分泌獎勵機製，便是定義是否毒品的重大依據。

那麼香煙裏的尼古丁刺激神經元分泌多巴胺，而多巴胺造成的上癮程度並不亞於苯異丙胺（安非他命）所帶來的亢奮作用，且兩者造成腦內分泌的機製皆非自然形成，以此可斷定―― 香煙中的尼古丁等同毒品。

或許你會覺得危言聳聽，隻聽說過尼古丁會令人上癮，怎麼東扯西拉就和毒品掛上鉤了。

單論毒性來說，尼古丁其實比海洛因還厲害。舉個例子，如果你把一支煙裏的尼古丁提取出來直接注射到靜脈中，是可以致人死亡的。

既然明白尼古丁等同毒品，那麼沾染了毒癮該如何戒除答案就無比清晰易懂了。

方法就是――無需戒除！

因為之所以長期以來無法戒除，最大的原因不在於意誌力，也不是減量戒煙或替代品戒煙，亦或者是任何的方法錯誤使然。而是在於你根本不明白 “香煙” 是什麼，對於根本不明白是什麼的東西又談何 “戒除” 呢？

無法力行，在於你根本不知，必須獲得真知之後方能力行，也就是所謂的知行合一。

如同象與騎象人一般，即使明白騎象人無法真正控製巨象的行走方向，象卻自然明白危險之地不能前往，例如對於火場、荊棘之地與懸崖等等，無需理性也必然拒不前行。

戒煙也是相同道理，明白了真理，一切就無需刻意為之，如果正糾結於此，相信耐心閱讀完此篇文章之後的你也必定豁然開朗受益匪淺。那麼談論戒煙與否就不再值得疑惑，下次拿起香煙之前，大寫的 “毒” 字自然而然會浮現心頭，而你心中的大象也會不約而同嚴厲說 “NO” 。

最後，也請你將 “知行合一” 這句金言銘記在心。知而不行，非真知；道理明白了那麼多，之所以仍無法過好這一生，其原因可能在於你所以為的 “道理”根本隻是適合於別人，而非你所適用。

而當中，不斷求知的終身學習是解決之道，願你我能共勉之。（全文完）