效果不好。還是建議穿運動褲。因為緊身牛仔褲緊貼皮膚,在跑步時皮膚的汗液無法及時排出對皮膚也不好。運動時身體會出很多汗，產很多熱量，穿鬆點的衣服既有益於身體健康，又舒適。

如果想減肥的話，可以在腿上抹一層瘦身霜、或纖體霜、外麵包一層保鮮膜，效果會比較好。