1、拉練途中服從命令，聽從指揮，嚴守紀律，提高安全意識，集體活動不離隊，做到令行禁止。發揚團結、合作、互助精神，要相互照顧，不要單獨行動。

2、野營拉練時要嚴密組織、 互相提醒，行軍速度要均勻，步伐要平穩，不要忽快忽慢。後麵的人員要緊跟前麵的人員，不要掉隊，防止因追趕部隊而過度疲勞。

3、著裝要寬鬆、舒適、襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡。鞋帶鬆緊適度，過緊影響血液循環，過鬆來回摩擦也易磨泡，盡量不要墊新鞋墊。

4、褲襠不要提得太高，不要穿太緊的內褲，減少摩擦。褲帶、鞋帶、褲腳不要紮得過緊，以防局部血液循環受阻。

5、選擇休息點時， 要遠離有滾石的山坡、休息時，不要輕易解開衣扣、 脫掉帽子、迎風站立，出汗後及時擦幹，防止受涼。

6、拉練中途休息時，及時整理不合適的鞋、襪，清除其中的泥沙，並抬高下肢，以減輕下肢淤血、解除疲勞。休息時，不管蹲著還是坐著，起來時不可過猛，防止出現腦缺血而暈厥。

7、出現局部疼痛還未起水泡時，可貼橡皮膏或創可貼、保護局部皮膚，延緩起泡時間，發生腳泡後，先用熱水燙腳5-10分鍾，然後用碘酒、酒精局部消毒，再用消毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出，然後再進行消毒。切忌把腳泡上的皮膚剪掉，以防感染。

8、宿營時，集中居住保持室內空氣流通、睡覺時要注意保暖，有條件的可用熱水燙腳，促進血液循環，可服用熱薑湯進行禦寒。

9、堅持“以動防凍”的原則，采取搓手耳和跺腳等方式增加人體熱量。不要立即用熱水浸泡受凍部位，讓其自然複溫。

10、相應的飲食服務應跟上，縮短開飯時間差，減慢飯菜變涼的速度，保障身體儲備熱量。

11、注意飲食安全。不買路邊食品，飲水不要一次飲太多，飲水時要小口慢飲，忌大口飲用或一次性飲水過多，可以經常喝幾口潤潤嗓子。

12、整個拉練是一次綠色之行。愛護環境衛生，不亂扔雜物，不汙染環境，垃圾應送到指定的垃圾點。

羊毛衫繩子係法？

是指一種簡單又實用的方法，可以幫助固定羊毛衫的領口，防止鬆垮或者向外卷邊。下麵詳細介紹如何使用這種繩子係法：
1.準備材料：一種適用於羊毛衫領口的繩子，一把剪刀。
2.把繩子的一端纏繞在羊毛衫領口的左側，接著把繩子穿過左側的領口繩子向內，到達領口的中心位置。
3.將繩子向右側穿過領口繩子，並從右側向內穿過領口的隔板。
4.再次穿過右側的繩子，並且再進行一次環繞，固定住領口的位置，最後將繩子的另一端剪掉即可。
5.如果羊毛衫的領口長度過長，可以將繩子再次環繞固定，直到領口變得還可以接受為止。
這種不僅簡單易用，而且可以防止領口的變形和鬆垮，讓你的羊毛衫在穿著時更加舒適和美觀。

1 是一種常見的係法，適用於綁紮物品的固定和固結。
2 具體操作方法為：將繩子穿過要綁紮的物品，然後將兩端的繩子交叉，在交叉處再次穿過物品，最後將兩端的繩子綁在一起即可。
3 這種係法使用方便，固定性能好，適用於各種綁紮場合，例如固定行李、搭建帳篷等。

徐雲的騎行裝備介紹？

徐雲的旅行裝備有重裝騎行自行車一輛，擋風防雨露營帳篷⛺，睡袋，防潮墊，太陽能板，大功率充電寶，手機，運動相機，拍攝支架，裝東西的馱包，擋風眼鏡，防曬帽子，袖套，自拍杆，做飯的鍋碗瓢盆，切菜板，柴火爐，氣爐，小馬紮，以及自己穿的速幹衣，衝鋒衣等必需品！