如何跳出牛仔舞的感覺

流行於美國南部，它與標準式交際舞的握持方式是不同的，它並無嚴格的規定，反正是跳得越自然越好。起舞時男女舞伴相對立，男子的右髖骨摸著女子的左髖骨（稍離開些無妨）男子左手的手指彎成鉤形，鬆鬆地鉤著女子的右手指，左邊身體與女子的右身分開，形成一個v字型。手腳的關節應放鬆，自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕快地踏著，且不斷與舞伴換位，轉圍旋轉。牛仔舞的音樂，節拍為4/4拍，1、3為重音，2、4為輕音，慢步占1拍，快步占3/4拍式1/4拍。

牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰。它流行於美國南部。牛仔舞手腳的關節放鬆、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕鬆地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為4/4拍，速度每分鍾43小節左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。

牛仔舞又稱為捷舞。它原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行於二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由於戰爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步。

對於牛仔舞的起源人們的其他的說法也很多，比如有人說牛仔舞是從美國酒吧間裏跳的一種舞蹈演變的，也有的說牛仔舞是從吉特帕演變過來的。吉特帕也是現在舞廳中很流行的一種交誼舞，跳起來感覺幽默詼諧，很令人興奮，但是令人興奮的程度和牛仔舞比起來就有點小巫見大巫了。

牛仔舞動作粗放，音樂節奏歡快跳躍，舞步豐富多變。因此，牛仔舞在拉丁舞中具有獨特的魅力。

跳牛仔舞的時候要注意胯部的擺動.

如何跳出有胯部擺動的牛仔舞?這要從我們的舞蹈是不是具有跟地板的壓力來檢視

牛仔舞要有很好的彈力但是大家往往會隻注重彈力而把最基礎要領的跟地板的關係這一點給忽略了.大家應該知道牛仔舞的重拍是第二和第四拍,並且是向上彈的拍子.卻不是通常舞蹈的第一拍.但是想要有好彈力的第二和第四拍,第一拍的壓力卻是最重要的.

尤其是在做牛仔舞的搖步的這兩個舞步時.

我記得在幾年前我在接受英國考官考試的時候,考官對我的牛仔舞提了這樣的建議:增加胯部的擺動.所以我的印象特別深.

我們跳牛仔舞的蝦塞的時候,也要注意軀幹和頭保持在中間位置!

胯部的擺動要靠身體給地板的壓力產生.身體在胯部擺動的時候盡量保持在中間位置.在這裏值得一提的是我們在在跳牛仔舞的時候軀幹到頭的部位盡量放在兩腳之間的位置.這樣你的胯部的擺動會明顯.

另外,在我們跳牛仔舞的蝦塞的時候,也要注意軀幹和頭保持在中間位置,尤其是第三步通常會將重心完全轉移至一條腿上,這時就不容易產生胯部的擺動了.

牛仔舞中沒有鎖膝蓋的動作.

自然彎曲自然伸直

腿部的狀態在牛仔舞中應該不是首要要注意的,有的時候我們在練習時找對了最重要的,那麼很多的問題就會迎韌而解.

牛仔舞中最重要的是重力的分配和時間值.

1拍 1拍 3/4拍 1/4拍 1拍的時間值

拉丁牛仔的跳法

在國內的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。

有些人很注意牛仔舞中的中段左右擺蕩，而不在意彈跳的高度，這樣就會令舞者可以加更多的自我表現力在裏麵。這是拉丁舞比現在早一個階段更看重的技巧，給人的感覺偏於嬉玩而輕鬆。這種跳法的重心基本在丹田位置，約在肚臍下一寸，跳舞時重心基本沒有上下起伏。像在重心處吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。

而國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控製能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風格，因為它需要舞者擁有更好的體力，腳踝的柔韌性，身體更協調控製能力更強。由於它加快了運動一刹那的速度，因此不能夠呈現較大的擺蕩角度，也不能加很多的自我表現力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下麵拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。

說到哪種方法更適合業餘學習者，我想第一種比較早期的加大擺蕩的方式可能更受歡迎。不過在體力允許的情況下，可以在練習基本步伐時采用第二種方法，這對於體力的提高會有很快的促進，並且能有效減少脂肪，使人的身體更輕盈。而樂曲稍緩和時加大表現力，此時可以加大擺蕩，也就是說兩種方式相結合。